Dynamic Warm-Up 2.0

Brocas de fútbol e adestramento de fútbol

Professionalsoccercoaching.com

Rexistrar-se

Buscar - Tags

Investigación - Content

detalles: Parent Category: Practica quentes emerxentes; categoría: Brocas Warmup

video
PDF

video

Sesión: ACT.01 (633)

Idade: 10 + anos	Intensidade: baixa
Tempo: 10 min	Posicións: todas
Xogadores: 1 +	Área: 24x10 yrd

Obxectivos do exercicio

Reducir o risco de lesións.
Mellorar o rendemento.
Preparación mental.
Desenvolvemento de habilidades propriocepcionais e axilidade.

instrucións

Diagrama 1. Arranxo de configuración

Montar

Requírese 24x10ardos
O área divídese en zonas 3, 8 en profundidade. Os conos / polos son usados para indicar as zonas.
O adestrador / adestrador deportivo leva os exercicios e é seguido por pares de xogadores. Normalmente, cada par realiza os exercicios dúas veces.
Relación entre traballo e descanso (1: 3).
Os xogadores recuperan o camiño de volta ao comezo despois de realizar as actividades e despois a fase de aceleración.

Practica os saídos cálidos

Dynamic Warm-Up 2.0

Quentamento multifacético que combina estiramiento dinámico, propriocepción e exercicios de forza duelo.

26-04-2018 Visitas: 3589 Brocas Warmup Darren Pitfield

Le máis

O calentamiento lévase a cabo antes do adestramento ou dun xogo e arrefríase (calentamiento) inmediatamente despois. Ambos teñen unha importancia primordial na produción e mantemento de niveis de alto rendemento. O obxectivo do quentamento ...

31-10-2011 Visitas: 14036 Brocas Warmup Darren Pitfield

Le máis

Superposición / 1 2-Warm-up (Italia)

Prepare aos xogadores dun xogo aumentando a temperatura corporal do núcleo nun xogo de pequenas dimensións que incorpora traballo en equipo e combinación de xogo. ...

02-10-2011 Visitas: 14238 Brocas Warmup Darren Pitfield

Le máis

Liña Defensiva Calefacción (Balonmán)

Desenvolva a comprensión dos xogadores fóra de xogo e os movementos da liña defensiva. Desenvolva a comprensión dos xogadores sobre a presión sobre o balón ao defender e sobre como caer cando non hai presión ...

16-07-2011 Visitas: 11966 Brocas Warmup Darren Pitfield

Le máis

1vs1 Warm-up (axilidade)

Exercicios de quentamento en parís e pódese facer con contas de pequenos ou grandes xogadores. As actividades de SAQ integradas nas actividades. Este é un excelente exercicio social e atractivo para os xogadores ...

04-04-2011 Visitas: 14461 Brocas Warmup Ray Power

Le máis

Warm Up Técnico acondicionado

Exercicio quente que integra SAQ e adestramento de habilidades técnicas. Os xogadores tamén comezan a traballar co fútbol. ...

03-01-2011 Visitas: 24122 Brocas Warmup Ray Power

Le máis

As miñas sesións

Listaxe seleccionada: Favoritos

Aínda non hai favoritos.