Buscar - Tags
Investigación - Content
Buscar - Tags
Investigación - Content
Equipo de fútbol
Tenda Puma.com

fractura por estrés

lesión Descrición

A fractura de tensión é un tipo de fractura incompleta en ósos. É causado por "tensión inusual ou repetida" e tamén pesado peso continuo no nocello ou na perna. [2] Isto contrasta con outros tipos de fracturas, que normalmente se caracterizan por un impacto severo e solitario.

Podería describirse como unha pequena faja ou crack no óso [2]. por iso é por iso que ás veces se lle denomina "fractura de pelaxe". Ocorre normalmente en ósos que pesan, como a tibia (óso da perna) e os metatarsianos (ósos do pé).

É unha lesión de fútbol común. As fracturas de estrés prodúcense como consecuencia de prolongadas cargas repetidas nas pernas.

Sinais e Sintomas

Dor na zona do antepiña, que se agrava pola actividade física e polo movemento do pé. A área arredor do óso sentirase sensible e estes poden ser inmunidade. Os raios X deben utilizarse para detectar fracturas de tensión.

Causas

Os ósos están constantemente intentando remodelarse e repararse, especialmente durante un deporte no que se aplica un esforzo extraordinario ao óso. Ao longo do tempo, se se coloca suficiente estrés no óso que esgota a capacidade do óso para remodelar, pode aparecer un sitio debilitado, unha fractura de estrés no óso. A fractura non aparece de súpeto. Ocorre a partir de traumas repetidos, ningún dos cales é suficiente para provocar unha ruptura súbita, pero que, sumado, sobrecarga aos osteoblastos. que remodela o óso.

As fracturas de estrés ocorren normalmente en persoas sedentarias que de súpeto realizan unha explosión de exercicio (cuxos ósos non están afeitos á tarefa). Tamén poden ocorrer en atletas de clase olímpica que realizan cantidades extraordinarias de exercicios de alto impacto, en corredores de distancias profesionais e afeccionados que manexan millas semanales ou en soldados que marchan longas distancias.

A fatiga muscular tamén pode desempeñar un papel na aparición de fracturas de estrés. Nun corredor, cada zancada normalmente exerce grandes forzas en varios puntos das pernas. Cada choque - unha rápida aceleración e transferencia de enerxía - debe ser absorbido. Tanto os músculos como os ósos serven como amortecedores. Non obstante, os músculos, normalmente os da perna inferior, fican fatigados tras correr a longa distancia e perden a capacidade de absorber o choque. Como os ósos agora experimentan maiores tensións, isto aumenta o risco de fractura.

As fracturas de tensión anteriores identificáronse como un factor de risco. [4]


Tratamento

Se unha fractura por tensión ocorre nun óso que soporta o peso, a curación será retardada ou impedida continuando a poñer peso sobre ese membro.

O descanso é a única opción para a cura completa dunha fractura por estrés. A cantidade de tempo de recuperación varía moito dependendo da situación, da severidade, da forza da resposta curativa do corpo e da inxestión nutricional dun individuo. O descanso completo e un molde ou un andar a pé úsanse normalmente durante un período de catro a oito semanas, aínda que os períodos de descanso de doce a dezaseis semanas non son infrecuentes para fracturas de estrés máis severas. Tras este período, as actividades poderán renovarse paulatinamente, sempre que as actividades non causen dor. Mentres o óso pode sentirse curado e non se lastima durante a actividade diaria, o proceso de remodelación dos ósos pode ocorrer durante moitos meses despois de que a lesión séntese curada e as incidencias de volver a fracturar o óso aínda teñen un risco significativo. Actividades como correr ou deportes que poñen tensión adicional sobre o óso só deben ser retomadas gradualmente. Unha regra xeral é non aumentar o volume de formación en máis de 10 por cento dunha semana para a próxima.

Rehabilitaition xeralmente inclúe a forza muscular de formación para axudar a disipar as forzas transmitidas para os ósos.

Órtese ou lanzando o membro cunha bota de plástico duro ou reparto aire Tamén pode resultar beneficioso tomando algún estrés da fractura do estrés. Un reparto de aire ten células pre-infladas que pon presión leve sobre o óso, o cal promove a cicatrización aumentando o fluxo sanguíneo cara á zona. Isto tamén reduce a dor debido á presión aplicada ao óso. Se a fractura por estrés da perna ou o pé é o suficientemente grave, as muletas poden axudar a eliminar o estrés do óso.

Con fracturas por estrés graves, a cirurxía pode ser necesaria para a cura adecuada. O procedemento pode implicar a fixación do sitio da fractura, ea rehabilitación pode tardar ata seis meses.

Prevención

Un método para evitar fracturas de estrés é engadir máis estrés aos ósos. Aínda que isto poida parecer contra-intuitivo (porque as fracturas de estrés son causadas por demasiada tensión no óso), o estrés moderado aplicado ao óso de forma controlada pode fortalecer o óso e facelo menos susceptible a unha fractura por estrés. Unha forma fácil de facer isto é seguir a regra do corredor de aumentar a distancia nun máximo de 10 por cento por semana. Isto permite que os ósos se adapten ao estrés engadido, polo que poden soportar un maior estrés no futuro.

Fortalecemento de exercicios tamén axuda a construír a forza muscular nas pernas. O reforzo destes músculos impedirá que se fatigan rapidamente, permitíndolles absorber a tensión de correr por períodos máis longos. Os músculos clave que precisan reforzarse con fracturas de tensión nas pernas inferiores son os pantorrillas ea cana músculos. Os corredores adoitan sufrir feridas por exceso ou lesións repetidas de estrés]. Estes inclúen fracturas por tensión, reaccións de estrés, tendinite, bágoas meniscales, síndrome de fricción ITB e exacerbación da artrite preexistente. As fracturas de estrés, se non se diagnostican e tratan, poden converterse en fracturas completas.

Dependendo dunha variedade de factores (incluíndo peso, superficie de funcionamento e durabilidade do zapato), os corredores deberán substituír os seus zapatos todos os quilómetros 300-700 para permitir unha amortiguación axeitada. Un cambio nas superficies en execución tamén pode axudar a previr as fracturas de estrés. Non obstante, tamén se afirma que o amortiguamento dos zapatos realmente provoca máis tensión reducindo a acción natural de absorción de choque do corpo, aumentando a frecuencia de lesións en execución. [6]

References