Buscar - Tags
Investigación - Content
Buscar - Tags
Investigación - Content
Equipo de fútbol
Tenda Puma.com

Fútbol Workout

Fútbol Workout

As rutinas de adestramento de fútbol para facer exercicios de aptitude e habilidade son a espiña dorsal de todos os xogadores de fútbol (mozos e profesionais). Simplemente, sen un bo nivel de aptitude, o condicionamento do fútbol fará que teñas un bo rendemento no campo. Unha boa rutina de adestramento de fitness e fútbol mellorará as súas actuacións e tamén protexe-lo das lesións.

O adestramento de Soccer Fitness tamén é crucial se quere desenvolver como xogador de fútbol. Só os xogadores que teñan boa forma física poden esperar un mellor rendemento. Condicionado o seu corpo é esencial para un xogo de alto nivel. Hai dous xeitos de medir a aptitude no fútbol; aeróbicos e anaerobios. Este adestramento de fútbol pre-feito é óptimo para os xogadores como profesionais.
Se queres converterse nun xogador de fútbol máis rápido, máis forte e máis apto, recomendamos que consulte o Manual de adestramento de aptitude e habilidade do Soccer persoal. Este é un libro que integra todos os exercicios de aptitude persoal e adestramento de habilidades que precisa para converterse nun xogador de alto nivel. Inclúe ilustracións, exemplos e consellos para traballar na súa forma física e habilidade para obter o máximo de resultados. Contén adestramentos de fútbol exclusivos de 72 (exercicios de fitness de fútbol e adestramentos para habilidades de fútbol. Dispoñible en libros electrónicos e en formato de libro regular.

Se tes moita seriedade coa túa carreira de fútbol ou tes ambicións de xogar profesional ou simplemente melloras o teu xogo, esta guía de adestramento é imprescindible. Prema aquí para saber máis.


Como futbolista necesitarás unha combinación de fútbol aeróbico e anaeróbico. Isto inclúe tanto no nivel do fútbol xuvenil como no nivel profesional. As diferentes posicións requiren diferentes perfís de fitness. algunhas posicións requirirán niveis máis altos de anaerobia, mentres que outros necesitarán máis aptitude aeróbica.

Se vostede é un centrocampista, deberá cubrir unha chea de campo durante un partido de fútbol regular. Polo tanto, necesitas un bo motor aeróbico. Os dianteiros e os folguistas necesitarán unha velocidade rápida e necesitarán máis aptitude anaeróbica.

A túa forza muscular e a túa fortaleza non só dependerá do teu adestramento físico. A nutrición adecuada do fútbol tamén é moi importante se quere realizar o máximo. A miña experiencia é que unha boa forma física significa directamente un mellor rendemento.

"A miúdo recibo solicitudes de programas de adestramento para xogadores individuais, ou simplemente xogadores que queren poñer máis tempo nos seus propios programas de adestramento para converterse en profesionais, adestrar para a universidade ou para facer equipos de ODP (en Estados Unidos), etc. Esta guía foi escrita co obxectivo de dar ao xogador o consello experto dun adestrador de fitness persoal, sen o adestrador. Este non é un libro de teoría, ¡contén exercicios e actividades reais! "

artigos relacionados
Aptitude aeróbicos Broca

Fitness Fútbol Broca

Brocas aptitude anaeróbia
Brocas de agilidade do fútbol
Entrenamento do fútbol para a aptitude e habilidade

Fútbol Profesional de Coaching

Probas de fútbol e probas