Buscar - Tags
Investigación - Content
Buscar - Tags
Investigación - Content
Equipo de fútbol
Tenda Puma.com

Fitness Fútbol Broca

Os xogadores de fútbol teñen unha combinación de condicionamento aeróbio e anaerobio, debido á natureza do xogo eo feito de que hai un movemento continuo, con moitas refachos de actividade máis intensa. Algúns cargos esixen niveis máis altos de fitness anaeróbia do que outros, algúns esixen máis Aptitude fútbol aeróbico. Un centrocampista é necesario para cubrir unha gran cantidade de terreo durante un xogo e precisa dun bo motor aeróbico. Un dianteiro de fútbol, ​​por outra banda, require ráfagas curtas de actividade repetida e require máis velocidade e Fitness de fútbol anaerobio.

Os xogadores de fútbol deben ser xogadores de fútbol e deportistas de primeiro segundo. Iso non significa que as súas áreas de capacidade atlética, velocidade, forza, resistencia, etc non son importantes, porque son, pero habilidade e especificidade e, se cadra, o espírito é o máis importante.

Aptitude fútbol aeróbico determina o nivel no que se pode tomar e utilizar o osíxeno para realizar unha actividade. Unha actividade como camiñar non poñer moito estrés no seu corpo ea maioría da xente pode xestionar esta actividade aeróbica. Actividades aeróbicas son actividades como carreiras, onde pode continuar sen estar moi canso. Traballa nunha taxa, o que significa que non estar completamente canso ou sen alento. Formación Aearobic vai aumentar o nivel en que esta fatiga ocorre, e vai facer o seu corazón e os pulmóns máis eficientes para o exercicio. Será capaz de executar máis e máis rápido antes de quedar canso.

Aptitude fútbol Anaerobic determina o nivel no que pode traballar nunha alta intensidade. Isto xeralmente significa que refachos de actividade, onde moitas veces vai estar fóra do aire. Se está a traballar nun nivel onde o seu corpo non pode fornecer osíxeno suficiente e os músculos precisan para obter enerxía a partir do glicóxeno. Só pode traballar por un curto período de tempo, a este nivel antes de chegar moi canso e vai para algo chamado de "cargo de osíxeno". Un exemplo de exercicio anaeróbico está correndo. Adestramento de fútbol anaeróbia, fará que o seu corpo máis eficientes no uso de glicóxeno como combustíbel almacenado e tamén axudar a xestionar a débeda de osíxeno. Un dos efectos do cargo de osíxeno é a acumulación de ácido láctico, que é sentido cando as pernas, por exemplo, sentir unha sensación de queimação ao final dunha intensa carreira longa. Este ácido láctico que ser eliminado dos músculos tan axiña como sexa posible e adestramento anaeróbico axuda a facer os músculos máis eficientes en manexar o ácido lático e mellor na eliminación de residuos de productos a partir de músculos.