Busca - Etiquetas
Busca - contido

Exercicios de fútbol e adestramento de fútbol

Máis de 500 exercicios e sesións de fútbol.    Ver simulacros de fútbol


Exercicios de fútbol e adestramento de fútbol


Máis de 500 sesións e vídeos de adestrador de fútbol.
Combinando ciencia e fútbol.

Ver simulacros de fútbol
Equipos de fútbol
Busca - Etiquetas
Busca - contido
Iniciar sesión
Register


Tenda Puma.com

Adestrador de fútbol

60,000 usuarios rexistrados, incluídos adestradores de máis de 25 clubs profesionais.
Apoiando a formación de fútbol profesional de base desde 2009.

Usado por adestradores nos seguintes clubs

FORMACIÓN AVANZADA EN FÚTBOL

EXERCICIOS DE ADESTRAMENTO EN FÚTBOL

TUTORÍAS TÁCTICAS

TÁCTICA

SESIÓNS DE FORMACIÓN

"Modelo de xogo baseado no desenvolvemento dos papeis dos xogadores
e responsabilidades cun sistema de xogo e estilo. "

Exercicios e sesións de adestramento de fútbol
Xogadores creativos

Desenvolvemento de xogadores creativos tácticamente

Cremos nun sistema de desenvolvemento centrado na produción e mediación de adestramentos de fútbol intelixentes a través de modernos exercicios de fútbol e técnicas de adestrador.

Modelo de desenvolvemento de xogadores

Evolución do adestramento en intelixencia - solucionadores de problemas

A arte e a ciencia de cultivar futuros xogadores, e futbolistas creativos non mecánicos.

Enfoques filosóficos para fomentar a creatividade e a educación futbolística, para crear xogadores de fútbol de clase mundial.

Le máis
 
Os xogadores 2Coccer necesitan unha combinación de fitness aeróbico e anaeróbico debido á natureza do xogo e ao feito de que hai movemento continuo con moita breves explosións de actividade máis intensa. Algunhas posicións requiren maiores niveis de aptitude anaerobia que outras, outras requiren máis Aptitude fútbol aeróbico. Un centrocampista é necesario para cubrir unha gran cantidade de terreo durante un xogo e precisa dun bo motor aeróbico. Un dianteiro de fútbol, ​​por outra banda, require ráfagas curtas de actividade repetida e require máis velocidade e Fitness de fútbol anaerobio.

Os xogadores de fútbol deben ser xogadores de fútbol e deportistas de primeiro segundo. Iso non significa que as súas áreas de capacidade atlética, velocidade, forza, resistencia, etc non son importantes, porque son, pero habilidade e especificidade e, se cadra, o espírito é o máis importante.

Aptitude fútbol aeróbico determina o nivel no que se pode tomar e utilizar o osíxeno para realizar unha actividade. Unha actividade como camiñar non poñer moito estrés no seu corpo ea maioría da xente pode xestionar esta actividade aeróbica. Actividades aeróbicas son actividades como carreiras, onde pode continuar sen estar moi canso. Traballa nunha taxa, o que significa que non estar completamente canso ou sen alento. Formación Aearobic vai aumentar o nivel en que esta fatiga ocorre, e vai facer o seu corazón e os pulmóns máis eficientes para o exercicio. Será capaz de executar máis e máis rápido antes de quedar canso.

A aptitude no fútbol anaerobio determina o nivel no que podes traballar a alta intensidade. Isto normalmente significa breves refachos de actividade, onde a miúdo estarás sen alento. Está a traballar nun nivel no que o seu corpo non pode proporcionar osíxeno suficiente e os músculos necesitan obter enerxía do glicóxeno. Neste nivel só podes traballar durante un curto período de tempo antes de cansarche demasiado e entrar en algo chamado "débeda de osíxeno". Un exemplos de exercicio anaeróbico é o sprint. O adestramento de fútbol anaerobio fará que o seu corpo sexa máis eficiente no uso de glicóxeno como combustible almacenado e tamén o axudará a xestionar a débeda de osíxeno. Un efecto da débeda de osíxeno é a acumulación de ácido láctico, que se sente cando as pernas, por exemplo, senten ardor ao final dun longo e intenso sprint. Este ácido láctico debe eliminarse dos músculos o máis rápido posible e o adestramento anaerobio axuda a facer os músculos máis eficientes para afrontar o ácido láctico e mellorar os residuos dos músculos.

introdución

Máis sobre nós

A nosa misión é crear sesións de adestramento de fútbol progresivo e contemporáneo de acordo coa metodoloxía moderna de adestramento e a ciencia neurolóxica. Non prescribimos a ningún método nin órgano de goberno.

Materiais dispoñibles

A instrución de adestrador de fútbol ofrécese en varios formatos deseñados para proporcionar unha plataforma óptima para ensinar ao adestrador de fútbol e aos xogadores.


Exercicios de fútbol de alta resolución

Exercicios de fútbol detallados para todos os niveis de adestrador de fútbol.


Vídeos (1080 e 720p)

Vexa sesións de adestrador desde calquera dispositivo.


Plans PDF

Imprimir plans de prácticas de adestramento de fútbol.

Exercicios técnicos de fútbol
Técnico

Aprender máis
Exercicios técnicos de fútbol para ensinar habilidades básicas de fútbol (ou sexa, pasar, disparar, defender, etc.)
Fases do xogo de fútbol
Fases

Aprender máis
Adestrar as fases de xogo atacando e defendendo dentro do fútbol. Adestrando varias liñas dun equipo.
Exercicios de fútbol funcionais
funcional

Aprender máis
Exercicios de adestramento funcional e exercicios de fútbol para unidades específicas dun equipo de fútbol.
Exercicios de fútbol de transición
Transición

Aprender máis
Transición, ataque e defensa do adestramento da organización dentro dun modelo de xogo.
Exercicios de fútbol tácticos
Tactics

Aprender máis
Exercicios de adestramento táctico para o fútbol, ​​incluíndo organización atacante e defensora.
Exercicios de adestramento e adestramentos de fútbol
Fitness

Aprender máis
Exercicios de fitness e exercicios de acondicionamento para o fútbol adecuados aos xogadores e (Pro, College, Kids).