Buscar - Tags
Investigación - Content
Buscar - Tags
Investigación - Content
Equipo de fútbol
Tenda Puma.com

Entorse de nocello

lesión Descrición

A entorse no nocello, Tamén coñecido como un Esguince do nocello, Tobillo torcido, Tobillo laminado, Lesión no nocello or Lesión do ligamento do nocello, É unha condición médica común onde un ou máis dos ligamentos do tobillo están rasgados ou parcialmente rasgados.

Inversión (lateral) esguince do nocello

O tipo máis común de esguince do nocello ocorre cando o pé se inviste demasiado, afectando o lado lateral do pé. Cando ocorre este tipo de esguince de tobillo, os ligamentos externos ou laterales esténdense demasiado. O ligamento tabofibular anterior é un dos ligamentos máis comúnmente implicados neste tipo de esguince. Aproximadamente o 90% dos esguinces do nocello son lesións por inversión.

Eversion (medial) esguince do nocello

Un tipo menos común de esguince do nocello chámase lesión pola eversión, que afecta ao lado medial do pé. Cando isto ocorre, o ligamento medial ou deltoide estendeuse demasiado.

Esguince de nocello alto

Un esguince de nocello alto é unha lesión aos grandes ligamentos por riba do nocello que unen os dous ósos longos da perna inferior, chamada a tibia e a peronera. Os esguinces de tobillo altos ocorren normalmente a partir dun brillo súbito e contundente do pé, que normalmente ocorre en contacto e cortando deportes como fútbol, ​​rugby, hockey sobre xeo, baloncesto, voleibol, lacrosse, béisbol, pista, frisbee final, fútbol e tenis. .

Sinais e Sintomas

Coñecer os síntomas que se poden experimentar cun esguince é importante para determinar que a lesión non é realmente unha ruptura no óso. Cando se produce un esguince, os vasos sanguíneos baleirarán fluído no tecido que rodea a articulación. Glóbulos brancos Os responsables da inflamación migran cara á zona e tamén o fluxo sanguíneo aumenta. [4] Xunto con esta inflamación, experimenta o inchazo do fluído e da dor. Os nervios da zona tórnanse máis sensibles cando se sofre a lesión, polo que a dor séntese palpitante e empeorará se hai presión sobre a zona. Calor e vermelhidão tamén se ven como se aumenta o fluxo sanguíneo. Tamén hai unha diminución da capacidade para mover a articulación e a dificultade para usar a perna afectada.

Causas

Os esguinces ocorren cando o pé está enrolado ou se desvía dos movementos que se consideran normais para o nocello. Un esguince do nocello adoita ocorrer cando unha persoa aterea de saltar ou correr a unha superficie desigual. Se o nocello se coloca nunha posición anormal ao mesmo tempo, pode ocorrer o exceso de ligamentos. Os ligamentos do nocello suxeitan os ósos do nocello e a articulación na posición e, polo tanto, axudan a estabilizar a articulación do nocello. Eles protexen a articulación do nocello contra movementos anormais, especialmente torsión, xiro e rolamento do pé.[1]

O risco de un esguince do nocello é maior durante as actividades que impliquen un movemento cara a lado explosivo, como tenis ou baloncesto. Os tobillos estriados tamén poden ocorrer durante as actividades diarias normais, como saltar dunha curva ou escorregar no xeo. Voltar á actividade antes de que os ligamentos teñan completamente curados pode provocar que se cure nunha posición estirada, obtendo menos estabilidade na articulación do nocello. Isto pode levar a unha condición coñecida como inestabilidade do nocello crónico (CAI) e un maior risco de esguinces do nocello.

Os seguintes factores poden contribuír a un maior risco de esguinces do nocello:

  • Músculos débiles / tendóns que atravesan a articulación do nocello, especialmente os músculos da perna inferior que atravesan o exterior ou o aspecto lateral da articulación do nocello (ou sexa, músculos peroneais ou fibulados);
  • Ligamentos débiles ou laxentes que unen os ósos da articulación do nocello; isto pode ser hereditario ou debido ao exceso de ligamentos como resultado de esguinces repetitivos do nocello;
  • Mala flexibilidade no tobillo;
  • Falta de calentamiento e / ou alongamento antes da actividade;
  • Propriocepción articular inadecuada (ou sexa, sentido da posición conxunta);
  • Respiración muscular lenta a unha posición fóra de equilibrio;
  • Correndo en superficies irregulares;
  • Zapatos con soporte de talón inadecuado; E
  • Vestindo zapatos de tacón alto - debido á posición feble da articulación do nocello cun talón elevado e unha pequena base de apoio.

Tratamento
Se o nocello non está hinchado, só dá moito que camiñar e ten unha movilización limitada, polo xeral recoméndase que o ferido use unha bota ortopédica para camiñar durante dúas semanas e sequera con muletas durante a primeira semana. O xeo úsase a miúdo para reducir o inchazo nos ciclos de 20-30 minutos e 20-30 minutos. A formación dun tobillo demasiado longo pode causar feridas frías, indicado se a área vira branca. [6]

Prevención

Formación neuromuscular regular que está deseñada para mellorar a propriocepción, o equilibrio, os patróns de movemento axeitados e a forza muscular.

References
  1. ^ Sprained Nose - Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos, Recuperado en 2010-01-22.
  2. ^ Moreira V, Antunes F (2008). "[Esguinces do nocello: do diagnóstico á xestión. A visión fisiolóxica]" (en portugués). Porto Acta Med 21 (3): 285-92. PMID 18674420.
  3. ^ "Tobillo esguincido". Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150. Recuperado 2 Novembro 2011.
  4. ^ Síntomas de esguinces do nocello - eMedicineHealth.com, Recuperado en 2010-01-22.
  5. ^ Bachmann LM, Kolb E, Koller MT, Steurer J, ter Riet G (febreiro 2003). "Precisión das regras do nocello de Ottawa para excluír fracturas do nocello e medio pé: revisión sistemática". BMJ 326 (7386): 417. doi:10.1136 / bmj.326.7386.417. PMC 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ Estilo de vida e remedios caseros, MayoClinic.com. Recuperado 3 May 2010.
  7. ^ Aronen JG, Garrick JG. Lesións do nocello agudo, Parte 2: Tratamento de esguinces do tobillo lateral non complicado. Consultor. 2009; 49: 734-740. Aronen JG, Garrick JG. Lesións do nocello agudo, parte 1: avaliación e xestión de oficina. Consulta. 2009; 49: 413-421.
  8. ^ Descrición xeral do tobillo esfreido - Webmd.com, Recuperado en 2010-01-22.
  9. ^ Lamb SE, Marsh JL, Hutton JL, Nakash R, Cooke MW (febreiro 2009). "Soportes mecánicos para esguince de tobillo agudo e grave: un xuízo controlado aleatorizado pragmático e multicéntrico". Lanceta 373 (9663): 575-81. doi:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b Bleakley CM, O'Connor SR, Tully MA, et al. (2010). "Efecto da rehabilitación acelerada na función despois do esguince do nocello: o ensayo controlado aleatorio". BMJ 340: C1964. doi:10.1136 / bmj.c1964. PMID 20457737.
  11. ^ Esguinces do nocello: cura e prevención de lesións. Familia doctor.org, Recuperado en 2010-01-22.
  12. ^ Arnold BL, Linens SW, de la Motte SJ, Ross SE (novembro 2009). "Diferenzas de forza evertor concéntricas e inestabilidade do nocello funcional: meta-análise". Xornal de adestramento atlético 44 (6): 653-662. doi:10.4085 / 1062-6050-44.6.653. PMC 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ Esguince do nocello: Tratamento e Drogas - Mayo clinic.com, Recuperado en 2010-01-22.
  14. ^ Margo KL (decembro 2008). "Revisión: moitos adultos aínda teñen dor e inestabilidade subxectiva no ano 1 despois do esguince do nocello lateral agudo". Evid Based Med 13 (6): 187. doi:10.1136 / ebm.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ Lenia Teo (abril 2010). "Como evitar que os esguinces do nocello pasen ... de novo". Revisión musculoesquelética do consumidor. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "Esguinces do nocello - Un novo concepto no tratamento"]- HardlyWorkingatHome.com