Quecemento previo ao xogo
Exercicios e exercicios de quecemento previos a un xogo que abranguen os tres aspectos principais que se deben tocar para acadar a máxima preparación fisiolóxica; Circulación - Recoller a taxa metabólica, Musculatura - Estiramentos, Coordinación - Adestramento técnico específico. Para revisar máis exercicios consulta Exercicios de fútbol.
subcategorías
Os exercicios de quecemento son métodos máis reximentados para permitir aos xogadores quentar. Estes pódense realizar con ou sen fútbol. A maioría dos equipos realizan exercicios de quecemento antes de todos os partidos de fútbol como parte da rutina completa de quecemento dos equipos.
Os xogos de quecemento son un xeito doado de permitir aos xogadores quentar dun xeito dinámico e específico. Estes pódense incorporar ás rutinas previas ao xogo para permitir aos xogadores realizar as actividades específicas que farían nun partido de fútbol.
Quecementos previos ao xogo
Calentamento de fútbol dinámico
Quecemento con exercicios dinámicos para utilizar antes do adestramento ou dos xogos. Aumenta a temperatura corporal interna e reduce o risco de lesións. Tamén se usa para a preparación mental e o enfoque antes...
29-12-2015 Éxitos: 85894 Brocas de quecemento 
Darren Pitfield
Quentamento previo ao Bayern de Múnic
Actividade de rondó de quecemento de posesión na que participan 11 xogadores. Quecemento técnico específico de posición dinámica para aumentar a frecuencia cardíaca e prepararse para un partido. Debe realizarse despois dun quecemento dinámico estándar...
21-11-2014 Éxitos: 76757 Xogos de quecemento Darren Pitfield
Circuíto de recuperación do quecemento
Actividade de sesión de quecemento ou rexeneración con actividades dinámicas integradas con varias intensidades. Axilidade e estiramento dinámico implicados nesta actividade para construír a preparación física e mental. ...
27-01-2010 Éxitos: 64607 Brocas de quecemento Darren Pitfield
Calentamento de fútbol a pé
Rutina de quecemento que é básica para as sesións previas ao xogo ou antes do adestramento e que inclúe tamén técnicas de cabeceo e volea. Incorpóranse exercicios dinámicos. Esta rutina debe ser seguida con...
27-01-2010 Éxitos: 59839 Xogos de quecemento Darren Pitfield
Liverpool Heading / Volley Warmup
Actividade de quecemento nun pequeno xogo de caras que integra a técnica de cabeceira e a cooperación.
26-01-2010 Éxitos: 52200 Xogos de quecemento Darren Pitfield
Roubo de pelota
Quecemento con competición específicamente para xogadores máis novos. Técnicas de axilidade e SAQ implicadas nesta actividade competitiva de quecemento para construír a preparación física e mental e desenvolver o traballo en equipo.
26-01-2010 Éxitos: 55322 Xogos de quecemento Darren Pitfield
Persecución progresiva (axilidade e rapidez ...
Xogo de quecemento (sen balóns de fútbol). Actividade competitiva que implica formación SAQ e cambios de dirección. ...
26-01-2010 Éxitos: 45504 Xogos de quecemento Darren Pitfield
Axilidade de Pinnie Chase
Actividade de quecemento con persecución e axilidade e movementos SAQ incorporados. Os xogadores compiten en intensas sesións de actividade durante períodos curtos. ...
26-01-2010 Éxitos: 39641 Xogos de quecemento Darren Pitfield
Axilidade do Dragón
Defensa das prioridades na zona de 18yrd e arredores. Centrándose na prevención de oportunidades de gol e técnicas de defensa de pequenos grupos.
26-01-2010 Éxitos: 48973 Xogos de quecemento Darren Pitfield
Agility Chase
Actividade de quecemento en grupos con foco en habilidades SAQ e comunicación e competición. Tamén pode estar intercalado con estiramento dinámico. Suxerido só como quecemento práctico. ...
09-01-2010 Éxitos: 44032 Xogos de quecemento Darren Pitfield
7vs7 Posesión de GK
Actividade de quecemento baseada na posesión na que participan os GK. Sesión de 1/2 posesión de campo que se pode realizar antes dun adestramento ou dun xogo. ...
09-01-2010 Éxitos: 48812 Brocas de quecemento Darren Pitfield
Taladro de control aéreo (zapatas)
Quecemento técnico que consiste en pasar loft a un compañeiro e desenvolver o primeiro toque e o control aéreo. Actividade técnica avanzada para futbolistas de nivel superior coa capacidade de cortar un balón de fútbol...
08-01-2010 Éxitos: 42802 Brocas de quecemento Darren Pitfield
Reloxo de velocidade (driblado / control)
Actividade de quecemento usando o regate como base fundamental. Pódese intercalar con actividades de estiramento dinámico segundo o desexe. Prepara aos xogadores para un xogo aumentando a temperatura corporal central. Quenta activamente...
08-01-2010 Éxitos: 49054 Brocas de quecemento Darren Pitfield
Quecemento da posesión (inclúe GK)
Quecemento incluíndo os GK e os xogadores de campo. Quecemento dinámico que se pode intercalar con estiramentos dinámicos entre xogos de posesión. Normalmente úsase como adestramento e non...
08-01-2010 Éxitos: 45536 Brocas de quecemento Darren Pitfield
Liverpool Throw / Catch Warm Up
Pequeno xogo de quentamento usado en Liverpool que implica habilidades para lanzar e coller.
08-01-2010 Éxitos: 51247 Xogos de quecemento Darren Pitfield
Exercicios SAQ de tenis de fútbol
Tenis de fútbol con exercicios funcionais SAQ (Speed, Agility & Quickness) integrados no xogo. Adestramento de coordinación con exercicios de habilidades de alto nivel que tamén se poden facer competitivos segundo sexa necesario...
08-01-2010 Éxitos: 40695 Xogos de quecemento Darren Pitfield
Tenis de Fútbol
Xogo de adestramento de quecemento que é básico para as sesións previas ao adestramento ou antes do adestramento. Incorpóranse exercicios dinámicos. Esta rutina debe ser seguida cunha actividade relacionada co fútbol. Actividades de estiramento dinámico...
29-12-2009 Éxitos: 39632 Xogos de quecemento Darren Pitfield
Exercicio de quecemento do Arsenal
Rutina de quecemento que é básica para as sesións previas ao xogo ou antes do adestramento. Incorpóranse exercicios dinámicos. Esta rutina debe ser seguida cunha actividade relacionada co fútbol. Actividades de estiramento dinámico...
29-12-2009 Éxitos: 87856 Brocas de quecemento Darren Pitfield
Rutina de quentamento 4
Rutina de quecemento que é básica para as sesións previas ao xogo ou antes do adestramento. Incorpóranse exercicios dinámicos. Esta rutina debe ser seguida cunha actividade relacionada co fútbol. Actividades de estiramento dinámico...
29-12-2009 Éxitos: 67276 Brocas de quecemento Darren Pitfield
Rutina de quentamento 3
Rutina de quecemento que é básica para as sesións previas ao xogo ou antes do adestramento. Incorpóranse exercicios dinámicos. Esta rutina debe ser seguida cunha actividade relacionada co fútbol. Actividades de estiramento dinámico...
29-12-2009 Éxitos: 52744 Brocas de quecemento Darren Pitfield
Rutina de quentamento 2
Circuíto de quecemento que se pode utilizar antes dun xogo ou sesión de adestramento para aumentar a temperatura interna e tamén estirar dinámicamente os músculos para prepararse para o exercicio físico. Debería...
29-12-2009 Éxitos: 57100 Brocas de quecemento Darren Pitfield
Rutina de quentamento 1
Actividade de quecemento dinámico que inclúe varios exercicios de preparación de lesións e actividade física que se poden realizar antes dun partido ou sesión de adestramento. Unha lista de todos os tramos dinámicos son...
29-12-2009 Éxitos: 90496 Brocas de quecemento Darren Pitfield