Busca - Etiquetas
Busca - contido
Equipos de fútbol
Busca - Etiquetas
Busca - contido
Iniciar sesión
Register


Tenda Puma.com

Quecemento previo ao xogo

Exercicios de quecemento e exercicios empregados antes dun xogo que abranguen os tres aspectos principais que se deben tocar para conseguir a máxima preparación fisiolóxica; Circulación: captación da taxa metabólica, musculatura - estiramento, coordinación - adestramento técnico específico. Para revisar máis exercicios consulte Exercicios de fútbol.

subcategorías

Brocas de quecemento

Os exercicios de quecemento son métodos máis reximentados para permitir aos xogadores quentar. Estes pódense realizar con ou sen fútbol. A maioría dos equipos realizan exercicios de quecemento antes de todos os partidos de fútbol como parte da rutina completa de quecemento dos equipos.

Xogos de quecemento

Os xogos de quecemento son un xeito doado de permitir aos xogadores quentar dun xeito dinámico e específico. Estes pódense incorporar ás rutinas previas ao xogo para permitir aos xogadores realizar as actividades específicas que farían nun partido de fútbol.  

Quecementos previos ao xogo

Calentamento de fútbol dinámico

Quecemento con exercicios dinámicos para usar antes do adestramento ou dos xogos. Aumenta a temperatura interna do corpo e diminúe o risco de lesións. Tamén se usa para a preparación mental e o enfoque previo ...

29-12-2015 Éxitos: 49120 Brocas de quecemento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Quentamento previo ao Bayern de Múnic

Posesión Actividade de quenda de rondo na que participan 11 xogadores. Posición dinámica de quecemento técnico específico para aumentar a frecuencia cardíaca e prepararse para un partido. Debe realizarse despois dun quecemento dinámico estándar ...

21-11-2014 Éxitos: 47058 Xogos de quecemento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Circuíto de recuperación do quecemento

Actividade de sesión de quecemento ou rexeneración con actividades dinámicas incorporadas con intensidades diversas. Axilidade e estiramento dinámico implicados nesta actividade para construír preparación física e mental. ...

27-01-2010 Éxitos: 49800 Brocas de quecemento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Calentamento de fútbol a pé

Rutina de quecemento que é básica para sesións previas ao xogo ou pre-adestramento e que tamén inclúe técnicas de rumbo e voleo. Inclúense exercicios dinámicos. Esta rutina debe seguirse con ...

27-01-2010 Éxitos: 41529 Xogos de quecemento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Liverpool Heading / Volley Warmup

Actividade de quecemento nun pequeno xogo de caras que integra a técnica de cabeceira e a cooperación.

26-01-2010 Éxitos: 37023 Xogos de quecemento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Roubo de pelota

Quecemento específico coa competición para xogadores máis novos. Técnicas de axilidade e SAQ implicadas nesta actividade competitiva de quecemento para construír preparación física e mental e desenvolver o traballo en equipo.

26-01-2010 Éxitos: 35294 Xogos de quecemento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Persecución progresiva (axilidade e rapidez ...

Quecemento de pequeno partido (sen balóns). Actividade competitiva que implica SAQ e adestramentos para cambios de dirección. ...

26-01-2010 Éxitos: 31308 Xogos de quecemento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Axilidade de Pinnie Chase

Actividade de quecemento con persecución e axilidade e movementos SAQ incorporados. Os xogadores compiten en intensos episodios de actividade durante curtos períodos. ...

26-01-2010 Éxitos: 25202 Xogos de quecemento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Axilidade do Dragón

Defender as prioridades na zona de 18yrd e arredores. Centrándose na prevención de oportunidades de gol e técnicas de defensa de pequenos grupos.

26-01-2010 Éxitos: 33891 Xogos de quecemento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Agility Chase

Actividade de quecemento en grupos con foco en habilidades SAQ e comunicación e competición. Pódese intercalar tamén con estiramentos dinámicos. Suxerido só como quecemento práctico. ...

09-01-2010 Éxitos: 28524 Xogos de quecemento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

7vs7 Posesión de GK

Actividade de quecemento baseada na posesión que implica os GK. 1/2 sesión de posesión de campo que se pode realizar antes dunha sesión de adestramento ou dun xogo. ...

09-01-2010 Éxitos: 35786 Brocas de quecemento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Taladro de control aéreo (zapatas)

Quecemento técnico que implica pasar a un compañeiro e desenvolver o primeiro toque e control aéreo. Actividade técnica avanzada para futbolistas de nivel superior con capacidade para cortar un fútbol ...

08-01-2010 Éxitos: 29334 Brocas de quecemento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Reloxo de velocidade (driblado / control)

Actividade de quecemento usando o regate como base fundamental. Pódese intercalar con actividades de estiramento dinámico segundo o desexe. Prepare aos xogadores para un xogo aumentando a temperatura corporal central. Quenta activamente ...

08-01-2010 Éxitos: 35371 Brocas de quecemento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Quecemento da posesión (inclúe GK)

Quecemento incluído aos xogadores de campo e GKs. Quecemento dinámico que se pode intercalar con estiramentos dinámicos entre episodios de xogo posesional. Normalmente úsase como quecemento do adestramento e non ...

08-01-2010 Éxitos: 30744 Brocas de quecemento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Liverpool Throw / Catch Warm Up

Pequeno xogo de quentamento usado en Liverpool que implica habilidades para lanzar e coller.

08-01-2010 Éxitos: 35216 Xogos de quecemento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Exercicios SAQ de tenis de fútbol

Tenis de fútbol con exercicios funcionais SAQ (velocidade, axilidade e rapidez) integrados no xogo. Adestramento en coordinación cun exercicio de habilidade de alto nivel que tamén se pode facer competitivo segundo sexa necesario ...

08-01-2010 Éxitos: 25419 Xogos de quecemento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Tenis de Fútbol

Xogo de adestramento de quecemento básico para pre-xogo ou pre-adestramento. Incorpóranse exercicios dinámicos. Esta rutina debe seguirse cunha actividade relacionada co fútbol. Actividades de estiramento dinámico ...

29-12-2009 Éxitos: 25930 Xogos de quecemento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Exercicio de quecemento do Arsenal

Rutina de quecemento que é básica para sesións previas ao xogo ou pre-adestramento. Incorpóranse exercicios dinámicos. Esta rutina debe seguirse cunha actividade relacionada co fútbol. Actividades de estiramento dinámico ...

29-12-2009 Éxitos: 71461 Brocas de quecemento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Rutina de quentamento 4

Rutina de quecemento que é básica para sesións previas ao xogo ou pre-adestramento. Incorpóranse exercicios dinámicos. Esta rutina debe seguirse cunha actividade relacionada co fútbol. Actividades de estiramento dinámico ...

29-12-2009 Éxitos: 49002 Brocas de quecemento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Rutina de quentamento 3

Rutina de quecemento que é básica para sesións previas ao xogo ou pre-adestramento. Incorpóranse exercicios dinámicos. Esta rutina debe seguirse cunha actividade relacionada co fútbol. Actividades de estiramento dinámico ...

29-12-2009 Éxitos: 39049 Brocas de quecemento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Rutina de quentamento 2

Circuíto de quecemento que se pode empregar antes dun xogo ou sesión de adestramento para construír temperaturas básicas e tamén estirar os músculos de forma dinámica para prepararse para o exercicio físico. Debería ...

29-12-2009 Éxitos: 43392 Brocas de quecemento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Rutina de quentamento 1

Actividade de quecemento dinámico que inclúe varios exercicios de preparación de lesións e actividade física que se poden realizar antes dun partido ou sesión de adestramento. Unha lista de todos os tramos dinámicos son ...

29-12-2009 Éxitos: 68973 Brocas de quecemento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis