Exercicios de quecemento e exercicios empregados antes dun xogo que abranguen os tres aspectos principais que se deben tocar para conseguir a máxima preparación fisiolóxica; Circulación: captación da taxa metabólica, musculatura - estiramento, coordinación - adestramento técnico específico. Para revisar máis exercicios consulte Exercicios de fútbol.
Os exercicios de quecemento son métodos máis reximentados para permitir aos xogadores quentar. Estes pódense realizar con ou sen fútbol. A maioría dos equipos realizan exercicios de quecemento antes de todos os partidos de fútbol como parte da rutina completa de quecemento dos equipos.
Os xogos de quecemento son un xeito doado de permitir aos xogadores quentar dun xeito dinámico e específico. Estes pódense incorporar ás rutinas previas ao xogo para permitir aos xogadores realizar as actividades específicas que farían nun partido de fútbol.
Quecemento con exercicios dinámicos para usar antes do adestramento ou dos xogos. Aumenta a temperatura interna do corpo e diminúe o risco de lesións. Tamén se usa para a preparación mental e o enfoque previo ...
29-12-2015 Éxitos: 75491 Brocas de quecemento Darren Pitfield
Posesión Actividade de quenda de rondo na que participan 11 xogadores. Posición dinámica de quecemento técnico específico para aumentar a frecuencia cardíaca e prepararse para un partido. Debe realizarse despois dun quecemento dinámico estándar ...
21-11-2014 Éxitos: 69801 Xogos de quecemento Darren Pitfield
Actividade de sesión de quecemento ou rexeneración con actividades dinámicas incorporadas con intensidades diversas. Axilidade e estiramento dinámico implicados nesta actividade para construír preparación física e mental. ...
27-01-2010 Éxitos: 62169 Brocas de quecemento Darren Pitfield
Rutina de quecemento que é básica para sesións previas ao xogo ou pre-adestramento e que tamén inclúe técnicas de rumbo e voleo. Inclúense exercicios dinámicos. Esta rutina debe seguirse con ...
27-01-2010 Éxitos: 56758 Xogos de quecemento Darren Pitfield
Actividade de quecemento nun pequeno xogo de caras que integra a técnica de cabeceira e a cooperación.
26-01-2010 Éxitos: 50049 Xogos de quecemento Darren Pitfield
Quecemento específico coa competición para xogadores máis novos. Técnicas de axilidade e SAQ implicadas nesta actividade competitiva de quecemento para construír preparación física e mental e desenvolver o traballo en equipo.
26-01-2010 Éxitos: 50949 Xogos de quecemento Darren Pitfield
Quecemento de pequeno partido (sen balóns). Actividade competitiva que implica SAQ e adestramentos para cambios de dirección. ...
26-01-2010 Éxitos: 43577 Xogos de quecemento Darren Pitfield
Actividade de quecemento con persecución e axilidade e movementos SAQ incorporados. Os xogadores compiten en intensos episodios de actividade durante curtos períodos. ...
26-01-2010 Éxitos: 37650 Xogos de quecemento Darren Pitfield
Defender as prioridades na zona de 18yrd e arredores. Centrándose na prevención de oportunidades de gol e técnicas de defensa de pequenos grupos.
26-01-2010 Éxitos: 47078 Xogos de quecemento Darren Pitfield
Actividade de quecemento en grupos con foco en habilidades SAQ e comunicación e competición. Pódese intercalar tamén con estiramentos dinámicos. Suxerido só como quecemento práctico. ...
09-01-2010 Éxitos: 41763 Xogos de quecemento Darren Pitfield
Actividade de quecemento baseada na posesión que implica os GK. 1/2 sesión de posesión de campo que se pode realizar antes dunha sesión de adestramento ou dun xogo. ...
09-01-2010 Éxitos: 47091 Brocas de quecemento Darren Pitfield
Quecemento técnico que implica pasar a un compañeiro e desenvolver o primeiro toque e control aéreo. Actividade técnica avanzada para futbolistas de nivel superior con capacidade para cortar un fútbol ...
08-01-2010 Éxitos: 40899 Brocas de quecemento Darren Pitfield
Actividade de quecemento usando o regate como base fundamental. Pódese intercalar con actividades de estiramento dinámico segundo o desexe. Prepare aos xogadores para un xogo aumentando a temperatura corporal central. Quenta activamente ...
08-01-2010 Éxitos: 47261 Brocas de quecemento Darren Pitfield
Quecemento incluído aos xogadores de campo e GKs. Quecemento dinámico que se pode intercalar con estiramentos dinámicos entre episodios de xogo posesional. Normalmente úsase como quecemento do adestramento e non ...
08-01-2010 Éxitos: 43352 Brocas de quecemento Darren Pitfield
Pequeno xogo de quentamento usado en Liverpool que implica habilidades para lanzar e coller.
08-01-2010 Éxitos: 48821 Xogos de quecemento Darren Pitfield
Tenis de fútbol con exercicios funcionais SAQ (velocidade, axilidade e rapidez) integrados no xogo. Adestramento en coordinación cun exercicio de habilidade de alto nivel que tamén se pode facer competitivo segundo sexa necesario ...
08-01-2010 Éxitos: 38528 Xogos de quecemento Darren Pitfield
Xogo de adestramento de quecemento básico para pre-xogo ou pre-adestramento. Incorpóranse exercicios dinámicos. Esta rutina debe seguirse cunha actividade relacionada co fútbol. Actividades de estiramento dinámico ...
29-12-2009 Éxitos: 37711 Xogos de quecemento Darren Pitfield
Rutina de quecemento que é básica para sesións previas ao xogo ou pre-adestramento. Incorpóranse exercicios dinámicos. Esta rutina debe seguirse cunha actividade relacionada co fútbol. Actividades de estiramento dinámico ...
29-12-2009 Éxitos: 84834 Brocas de quecemento Darren Pitfield
Rutina de quecemento que é básica para sesións previas ao xogo ou pre-adestramento. Incorpóranse exercicios dinámicos. Esta rutina debe seguirse cunha actividade relacionada co fútbol. Actividades de estiramento dinámico ...
29-12-2009 Éxitos: 64269 Brocas de quecemento Darren Pitfield
Rutina de quecemento que é básica para sesións previas ao xogo ou pre-adestramento. Incorpóranse exercicios dinámicos. Esta rutina debe seguirse cunha actividade relacionada co fútbol. Actividades de estiramento dinámico ...
29-12-2009 Éxitos: 50905 Brocas de quecemento Darren Pitfield
Circuíto de quecemento que se pode empregar antes dun xogo ou sesión de adestramento para construír temperaturas básicas e tamén estirar os músculos de forma dinámica para prepararse para o exercicio físico. Debería ...
29-12-2009 Éxitos: 55039 Brocas de quecemento Darren Pitfield
Actividade de quecemento dinámico que inclúe varios exercicios de preparación de lesións e actividade física que se poden realizar antes dun partido ou sesión de adestramento. Unha lista de todos os tramos dinámicos son ...
29-12-2009 Éxitos: 86775 Brocas de quecemento Darren Pitfield