Galician
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Quecemento previo ao xogo
Exercicios de quecemento e exercicios empregados antes dun xogo que abranguen os tres aspectos principais que se deben tocar para conseguir a máxima preparación fisiolóxica; Circulación: captación da taxa metabólica, musculatura - estiramento, coordinación - adestramento técnico específico. Para revisar máis exercicios consulte Exercicios de fútbol.
subcategorías
Os exercicios de quecemento son métodos máis reximentados para permitir aos xogadores quentar. Estes pódense realizar con ou sen fútbol. A maioría dos equipos realizan exercicios de quecemento antes de todos os partidos de fútbol como parte da rutina completa de quecemento dos equipos.
Os xogos de quecemento son un xeito doado de permitir aos xogadores quentar dun xeito dinámico e específico. Estes pódense incorporar ás rutinas previas ao xogo para permitir aos xogadores realizar as actividades específicas que farían nun partido de fútbol.
Quecementos previos ao xogo
Calentamento de fútbol dinámico
Quecemento con exercicios dinámicos para usar antes do adestramento ou dos xogos. Aumenta a temperatura interna do corpo e diminúe o risco de lesións. Tamén se usa para a preparación mental e o enfoque previo ...
29-12-2015 Éxitos: 78123 Brocas de quecemento 
Darren Pitfield
Quentamento previo ao Bayern de Múnic
Posesión Actividade de quenda de rondo na que participan 11 xogadores. Posición dinámica de quecemento técnico específico para aumentar a frecuencia cardíaca e prepararse para un partido. Debe realizarse despois dun quecemento dinámico estándar ...
21-11-2014 Éxitos: 71822 Xogos de quecemento Darren Pitfield
Circuíto de recuperación do quecemento
Actividade de sesión de quecemento ou rexeneración con actividades dinámicas incorporadas con intensidades diversas. Axilidade e estiramento dinámico implicados nesta actividade para construír preparación física e mental. ...
27-01-2010 Éxitos: 63073 Brocas de quecemento Darren Pitfield
Calentamento de fútbol a pé
Rutina de quecemento que é básica para sesións previas ao xogo ou pre-adestramento e que tamén inclúe técnicas de rumbo e voleo. Inclúense exercicios dinámicos. Esta rutina debe seguirse con ...
27-01-2010 Éxitos: 57836 Xogos de quecemento Darren Pitfield
Liverpool Heading / Volley Warmup
Actividade de quecemento nun pequeno xogo de caras que integra a técnica de cabeceira e a cooperación.
26-01-2010 Éxitos: 50955 Xogos de quecemento Darren Pitfield
Roubo de pelota
Quecemento específico coa competición para xogadores máis novos. Técnicas de axilidade e SAQ implicadas nesta actividade competitiva de quecemento para construír preparación física e mental e desenvolver o traballo en equipo.
26-01-2010 Éxitos: 52333 Xogos de quecemento Darren Pitfield
Persecución progresiva (axilidade e rapidez ...
Quecemento de pequeno partido (sen balóns). Actividade competitiva que implica SAQ e adestramentos para cambios de dirección. ...
26-01-2010 Éxitos: 44372 Xogos de quecemento Darren Pitfield
Axilidade de Pinnie Chase
Actividade de quecemento con persecución e axilidade e movementos SAQ incorporados. Os xogadores compiten en intensos episodios de actividade durante curtos períodos. ...
26-01-2010 Éxitos: 38483 Xogos de quecemento Darren Pitfield
Axilidade do Dragón
Defender as prioridades na zona de 18yrd e arredores. Centrándose na prevención de oportunidades de gol e técnicas de defensa de pequenos grupos.
26-01-2010 Éxitos: 47896 Xogos de quecemento Darren Pitfield
Agility Chase
Actividade de quecemento en grupos con foco en habilidades SAQ e comunicación e competición. Pódese intercalar tamén con estiramentos dinámicos. Suxerido só como quecemento práctico. ...
09-01-2010 Éxitos: 42671 Xogos de quecemento Darren Pitfield
7vs7 Posesión de GK
Actividade de quecemento baseada na posesión que implica os GK. 1/2 sesión de posesión de campo que se pode realizar antes dunha sesión de adestramento ou dun xogo. ...
09-01-2010 Éxitos: 47814 Brocas de quecemento Darren Pitfield
Taladro de control aéreo (zapatas)
Quecemento técnico que implica pasar a un compañeiro e desenvolver o primeiro toque e control aéreo. Actividade técnica avanzada para futbolistas de nivel superior con capacidade para cortar un fútbol ...
08-01-2010 Éxitos: 41634 Brocas de quecemento Darren Pitfield
Reloxo de velocidade (driblado / control)
Actividade de quecemento usando o regate como base fundamental. Pódese intercalar con actividades de estiramento dinámico segundo o desexe. Prepare aos xogadores para un xogo aumentando a temperatura corporal central. Quenta activamente ...
08-01-2010 Éxitos: 48034 Brocas de quecemento Darren Pitfield
Quecemento da posesión (inclúe GK)
Quecemento incluído aos xogadores de campo e GKs. Quecemento dinámico que se pode intercalar con estiramentos dinámicos entre episodios de xogo posesional. Normalmente úsase como quecemento do adestramento e non ...
08-01-2010 Éxitos: 44218 Brocas de quecemento Darren Pitfield
Liverpool Throw / Catch Warm Up
Pequeno xogo de quentamento usado en Liverpool que implica habilidades para lanzar e coller.
08-01-2010 Éxitos: 49684 Xogos de quecemento Darren Pitfield
Exercicios SAQ de tenis de fútbol
Tenis de fútbol con exercicios funcionais SAQ (velocidade, axilidade e rapidez) integrados no xogo. Adestramento en coordinación cun exercicio de habilidade de alto nivel que tamén se pode facer competitivo segundo sexa necesario ...
08-01-2010 Éxitos: 39371 Xogos de quecemento Darren Pitfield
Tenis de Fútbol
Xogo de adestramento de quecemento básico para pre-xogo ou pre-adestramento. Incorpóranse exercicios dinámicos. Esta rutina debe seguirse cunha actividade relacionada co fútbol. Actividades de estiramento dinámico ...
29-12-2009 Éxitos: 38528 Xogos de quecemento Darren Pitfield
Exercicio de quecemento do Arsenal
Rutina de quecemento que é básica para sesións previas ao xogo ou pre-adestramento. Incorpóranse exercicios dinámicos. Esta rutina debe seguirse cunha actividade relacionada co fútbol. Actividades de estiramento dinámico ...
29-12-2009 Éxitos: 85914 Brocas de quecemento Darren Pitfield
Rutina de quentamento 4
Rutina de quecemento que é básica para sesións previas ao xogo ou pre-adestramento. Incorpóranse exercicios dinámicos. Esta rutina debe seguirse cunha actividade relacionada co fútbol. Actividades de estiramento dinámico ...
29-12-2009 Éxitos: 65387 Brocas de quecemento Darren Pitfield
Rutina de quentamento 3
Rutina de quecemento que é básica para sesións previas ao xogo ou pre-adestramento. Incorpóranse exercicios dinámicos. Esta rutina debe seguirse cunha actividade relacionada co fútbol. Actividades de estiramento dinámico ...
29-12-2009 Éxitos: 51695 Brocas de quecemento Darren Pitfield
Rutina de quentamento 2
Circuíto de quecemento que se pode empregar antes dun xogo ou sesión de adestramento para construír temperaturas básicas e tamén estirar os músculos de forma dinámica para prepararse para o exercicio físico. Debería ...
29-12-2009 Éxitos: 55818 Brocas de quecemento Darren Pitfield
Rutina de quentamento 1
Actividade de quecemento dinámico que inclúe varios exercicios de preparación de lesións e actividade física que se poden realizar antes dun partido ou sesión de adestramento. Unha lista de todos os tramos dinámicos son ...
29-12-2009 Éxitos: 87934 Brocas de quecemento Darren Pitfield