Busca - Etiquetas
Busca - contido

Exercicios de fitness

Equipos de fútbol
Busca - Etiquetas
Busca - contido
Iniciar sesión
Register


Tenda Puma.com

Adestramento de Fútbol Fitness

Os xogadores de fútbol necesitan unha combinación de aptitude aeróbica e anaeróbica debido á natureza do xogo e ao feito de que hai un movemento continuo con moitas pequenas explosións de actividade máis intensa. Algunhas posicións requiren niveis de aptitude anaeróbica máis altos que outras, algunhas requiren máis aerobia aptitude futbolística. Un centrocampista está obrigado a cubrir moito terreo durante un xogo e precisa un bo motor aeróbico. Un dianteiro de fútbol, ​​por outra banda, precisa pequenas explosións de actividade repetida e require máis velocidade e aptitude no fútbol anaeróbico.


Busca simulacros de fútbol

Sesións de fitness

Circuíto de activación / recuperación

Circuíto de recuperación que se pode empregar como parte dunha sesión de rexeneración. Actividades que promoven a curación fisiolóxica e reducen a dor. ...

01-05-2018 Éxitos: 43966 Exercicios de Activación Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Patróns de paso e movemento

Exercicio de paso dinámico con visión e conciencia e dixitalización incorporados. ...

27-04-2018 Éxitos: 54559 SSG de paso e movemento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Quentamento dinámico 2.0

Quecemento multifacético que combina exercicios de estiramento dinámico, propiocepción e forza de duelo. ...

26-04-2018 Éxitos: 43265 Exercicios de quecemento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Activación (Mini)

Exercicio de quecemento e activación usando equipos básicos para a práctica previa ou o xogo previo. Principalmente preparación do corpo antes do exercicio.

18-04-2018 Éxitos: 26771 Exercicios de Activación Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Curso Crossover SAQ

Exercicio de fútbol SAQ que desenvolve axilidade no fútbol. Desenvolve o tempo de reacción, motora habilidades para o equilibrio, coordinación, axilidade programada e axilidade aleatoria. ...

11-04-2018 Éxitos: 43903 Brocas de axilidade Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Efecto desentrañador

Introdución As tempadas de fútbol típicas teñen períodos de adestramento intenso, partidos, torneos e tamén períodos de descanso en calquera nivel do fútbol. Como adestradores debemos ser conscientes dos efectos do adestramento ...

12-02-2015 Éxitos: 25859 Ciencia da aptitude aeróbica Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Correr coa pelota e acondicionar

Técnica de regate que tamén se pode usar como exercicio de acondicionamento e fitness se é necesario. Correr co adestramento da técnica do balón e tamén o condicionamento específico do fútbol. Tamén se pode usar ...

16-07-2013 Éxitos: 34485 Exercicios de fitness aeróbico Ray Power - avatar Poder de raios

Le máis

Acondicionamento con regate

Exercicio de regate que incorpora condicionamentos en diferentes graos segundo o desexado. Mellora as habilidades de driblado, xiro e manipulación de balón con condicionamentos específicos para o fútbol. ...

15-07-2013 Éxitos: 29452 Exercicios de fitness aeróbico Ray Power - avatar Poder de raios

Le máis

6 xogo de pelota (aeróbico)

Xogo de pequeno lado centrado no desenvolvemento de fitness aeróbico (alta intensidade) e transición inmediata ao ataque. O acabado tamén se adestra en representacións elevadas, xa que a unidade defensora é frecuentemente inferior á numerosa. ...

30-03-2012 Éxitos: 55749 SSG aeróbicos Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Escaleira de fitness (aeróbica)

Actividade de acondicionamento físico e acondicionamento empregada para desenvolver a capacidade aeróbica e tamén a capacidade limiar. O exercicio integra adestramento técnico en estacións repetidas mentres adestra sistemas de enerxía aeróbica. ...

12-02-2012 Éxitos: 48105 Exercicios de fitness aeróbico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Posesión direccional con obxectivos (Hig ...

Exercicio con dirección onde os xogadores teñen que traballar nun ambiente de alta intensidade. Desenvolver a capacidade aeróbica nun pequeno escenario de xogo. ...

20-11-2011 Éxitos: 51948 SSG aeróbicos Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Transition Fitness (alta aeróbica)

Desenvolver a capacidade dos equipos para traballar en intensidade moderada a alta durante períodos sostidos. Este exercicio de posesión funciona cos sistemas aeróbicos e lactatos para inducir unha sobrecarga de adestramento que se replica ...

20-11-2011 Éxitos: 46548 SSG aeróbicos Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Numera as transicións co acondicionamento ...

Desenvolver a posesión e crear oportunidades de puntuación de obxectivos en situacións numerosas. Adestra tamén a capacidade dos equipos para traballar a alta intensidade durante períodos sostidos e aumenta a capacidade aeróbica intermitente dos xogadores.

10-11-2011 Éxitos: 34881 SSG aeróbicos TonyDeers - avatar TonyDeers

Le máis