Busca - Etiquetas
Busca - contido
Equipos de fútbol
Busca - Etiquetas
Busca - contido
Iniciar sesión
Register


Tenda Puma.com

Ciencia da aptitude aeróbica

Artigos relacionados co fitness fitness. Incluíndo a teoría do fitness, probas de fitness e estudos científicos relacionados co adestramento

Sesións de fitness aeróbico

Efecto desentrañador

Introdución As tempadas de fútbol típicas teñen períodos de adestramento intenso, partidos, torneos e tamén períodos de descanso en calquera nivel do fútbol. Como adestradores debemos ser conscientes dos efectos do adestramento ...

12-02-2015 Éxitos: 19126 Ciencia da aptitude aeróbica Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Correr coa pelota e acondicionar

Técnica de regate que tamén se pode usar como exercicio de acondicionamento e fitness se é necesario. Correr co adestramento da técnica do balón e tamén o condicionamento específico do fútbol. Tamén se pode usar ...

16-07-2013 Éxitos: 27083 Exercicios de fitness aeróbico Ray Power - avatar Ray Power

Le máis

Acondicionamento con regate

Exercicio de regate que incorpora condicionamentos en diferentes graos segundo o desexado. Mellora as habilidades de driblado, xiro e manipulación de balón con condicionamentos específicos para o fútbol. ...

15-07-2013 Éxitos: 22393 Exercicios de fitness aeróbico Ray Power - avatar Ray Power

Le máis

6 xogo de pelota (aeróbico)

Xogo de pequeno lado centrado no desenvolvemento de fitness aeróbico (alta intensidade) e transición inmediata ao ataque. O acabado tamén se adestra en representacións elevadas, xa que a unidade defensora é frecuentemente inferior á numerosa. ...

30-03-2012 Éxitos: 48638 SSG aeróbicos Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Escaleira de fitness (aeróbica)

Actividade de acondicionamento físico e acondicionamento empregada para desenvolver a capacidade aeróbica e tamén a capacidade limiar. O exercicio integra adestramento técnico en estacións repetidas mentres adestra sistemas de enerxía aeróbica. ...

12-02-2012 Éxitos: 40792 Exercicios de fitness aeróbico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Posesión direccional con obxectivos (Hig ...

Exercicio con dirección onde os xogadores teñen que traballar nun ambiente de alta intensidade. Desenvolver a capacidade aeróbica nun pequeno escenario de xogo. ...

20-11-2011 Éxitos: 44344 SSG aeróbicos Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Transition Fitness (alta aeróbica)

Desenvolver a capacidade dos equipos para traballar en intensidade moderada a alta durante períodos sostidos. Este exercicio de posesión funciona cos sistemas aeróbicos e lactatos para inducir unha sobrecarga de adestramento que se replica ...

20-11-2011 Éxitos: 39819 SSG aeróbicos Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Numera as transicións co acondicionamento ...

Desenvolver a posesión e crear oportunidades de puntuación de obxectivos en situacións numerosas. Adestra tamén a capacidade dos equipos para traballar a alta intensidade durante períodos sostidos e aumenta a capacidade aeróbica intermitente dos xogadores.

10-11-2011 Éxitos: 28325 SSG aeróbicos TonyDeers - avatar TonyDeers

Le máis

Zonas de adestramento para o fútbol fitness

A seguinte información debería axudarche a proporcionar pautas para deseñar sesións de acondicionamento físico e condicionamentos con obxectivos específicos de adestramento. Debido ao perfil de exercicio intermitente do fútbol, ​​os xogadores requiren un ...

31-10-2011 Éxitos: 36528 Ciencia da aptitude aeróbica Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Posesión aeróbica de 2 bolas (baixa intensidade ...

Desenvolve a capacidade aeróbica dos xogadores neste exercicio e adestra a capacidade de realizar intensidade moderada durante longos períodos de tempo. Tamén adestra habilidades de posesión en pequenos grupos. ...

20-10-2011 Éxitos: 28613 SSG aeróbicos Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Xogos de caras pequenas vs. Adestramento xenérico ...

Unha serie de estudos demostraron agora que os xogos de caras pequenas son unha forma eficaz de adestramento aeróbico no fútbol que se opón ás técnicas de adestramento xenéricas tradicionais (correndo). ...

18-10-2011 Éxitos: 33936 Ciencia da aptitude aeróbica Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Desenvolvemento físico de nenas vs nenos

É importante comprender o desenvolvemento fisiolóxico puberal e pubertal das nenas e nenos para medir as expectativas e planificar un horario de adestramento adecuado para elas. Os dous ...

25-09-2011 Éxitos: 21151 Ciencia da aptitude aeróbica Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Fósforo condicionado aeróbico (8vs8)

Desenvolve a capacidade aeróbica intermitente dos xogadores neste xogo de caras pequenas. Desenvolver a capacidade dos equipos para traballar a alta intensidade durante períodos sostidos. ...

23-09-2011 Éxitos: 29001 SSG aeróbicos Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Periodización do fútbol

Introdución A periodización derívase de "Período" que é unha división do tempo en segmentos máis pequenos e fáciles de xestionar. No noso caso "Períodos de adestramento". En concreto, a periodización é a división dun adestramento anual ...

01-09-2011 Éxitos: 87742 Ciencia da aptitude aeróbica Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Lanzadeiras 150 Yrd (alta intensidade)

Obxectivo (s) do exercicio Desenvolver a capacidade de manter exercicios de alta intensidade específicos do fútbol. Desenvolve dureza psicolóxica. Desenvolve quendas e boa forma de correr no fútbol. No de simulacro: HAN1 Idade: 14-Adlt Sen xogadores: 1+ Dificultade: Avanzado Área / Tempo: 25x25yrds Diagrama 1 ORGANIZACIÓN: Configurar ...

04-08-2011 Éxitos: 29852 Exercicios de fitness aeróbico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Probas intermitentes e de resistencia do Yo-Yo

A serie de probas Yo-Yo avalía a capacidade dun individuo para realizar repetidamente intervalos durante un período prolongado de tempo en deportes relacionados co exercicio intermitente. A versión de resistencia desta proba é ...

25-07-2011 Éxitos: 113400 Ciencia da aptitude aeróbica Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Gimnasio de división (baixa aeróbica)

Pequeno xogo de caras con foco na forma física. Desenvolver a capacidade aeróbica intermitente dos xogadores. Desenvolver a capacidade dos equipos para traballar de baixa a moderada intensidade durante períodos sostidos. ...

20-07-2011 Éxitos: 24035 SSG aeróbicos Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Sprint Training repetido (RSA) e Inter ...

As probas realizadas con xogadores de fútbol de elite demostraron que demostraron adestramento adicional RSA (Repetido Sprint Activity) e Interval para mellorar aínda máis o rendemento no exercicio intermitente (é dicir, fútbol). Bangsbo et ...

18-07-2011 Éxitos: 32192 Ciencia da aptitude aeróbica TonyDeers - avatar TonyDeers

Le máis

300 Yrd Shuttle (proba de tolerancia ao lactato)

Configura marcadores (conos) a intervalos de 10 anos a 50yrds. Esta proba está deseñada para probar o seu sistema de lactato e o funcionamento de alta intensidade. Esta proba faise cun ...

04-07-2011 Éxitos: 23570 Ciencia da aptitude aeróbica Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Test Cooper (cálculo VO2max)

Que é VO2max? O VO2 máximo ou a absorción máxima de osíxeno é un factor que pode determinar a capacidade dun xogador para realizar exercicios sostidos e está ligado á resistencia aeróbica. VO2 máx refírese ...

05-05-2011 Éxitos: 59515 Ciencia da aptitude aeróbica Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Reduciuse o volume de adestramento fronte ao aumento en ...

Este artigo trata sobre o equilibrio de volume e intensidade das actividades de fitness nas sesións de adestramento de fútbol. Iaia FM et al, realizaron un estudo sobre atletas de alto rendemento substituíndo aos seus ...

18-04-2011 Éxitos: 20115 Ciencia da aptitude aeróbica Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Reixas de posesión aeróbica

Actividade de fitness baseada en posesión que se podería empregar na pretemporada ou como fase de adestramento de posesión integrada aeróbica. ...

30-06-2010 Éxitos: 40714 SSG aeróbicos Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Circuíto de velocidade e axilidade 1

SAQ Exercicio deseñado para desenvolver velocidade e aceleración explosiva. As actividades típicas inclúen coordinación e adestramento para o equilibrio integrados nos distintos exercicios. Circuíto SAQ usando unha variedade de movementos para desenvolver ...

01-02-2010 Éxitos: 49983 Exercicios de fitness aeróbico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Pirámide Fartlek corre

Modelo de adestramento da Fartlek Pyramid para o fútbol. A actividade de desenvolvemento de aptitude aeróbica de alta intensidade usada para progresar nos sistemas de enerxía aeróbica incluía o limiar aeróbico. ...

01-02-2010 Éxitos: 45867 Exercicios de fitness aeróbico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Relé socio (limiar aeróbico)

A actividade de desenvolvemento da aptitude aeróbica usada para progresar nos sistemas de enerxía aeróbica incluía o limiar aeróbico. Relea carreiras para crear exercicios intermitentes para replicar as condicións físicas dun partido. ...

31-01-2010 Éxitos: 31250 Exercicios de fitness aeróbico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Curso aeróbico intermitente (50 anos)

A actividade de desenvolvemento da aptitude aeróbica usada para progresar nos sistemas de enerxía aeróbica incluía o limiar aeróbico. Exercicio realizado sen fútbol para xogadores maiores e avanzados. ...

31-01-2010 Éxitos: 28815 Exercicios de fitness aeróbico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Execucións de recuperación aeróbica incremental

A actividade de desenvolvemento da aptitude aeróbica usada para progresar nos sistemas de enerxía aeróbica incluía o limiar aeróbico. Serie de sprints de alta intensidade seguidos de varios combates de carreira. ...

31-01-2010 Éxitos: 28606 Exercicios de fitness aeróbico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Excesos de tonos de fitness aeróbicos incrementais

A actividade de desenvolvemento da aptitude aeróbica usada para progresar nos sistemas de enerxía aeróbica incluía o limiar aeróbico. Require un campo completo e implica diferentes intensidades de carreira / trotar. ...

31-01-2010 Éxitos: 29602 Exercicios de fitness aeróbico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Circuíto aeróbico de alta intensidade

A actividade de desenvolvemento da aptitude aeróbica usada para progresar nos sistemas de enerxía aeróbica incluía o limiar aeróbico. Sen balón para xogadores de nivel avanzado e sénior. ...

28-01-2010 Éxitos: 37661 Exercicios de fitness aeróbico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

3/4 Execucións aeróbicas de campo

A actividade de desenvolvemento da aptitude aeróbica usada para progresar nos sistemas de enerxía aeróbica incluía o limiar aeróbico. ...

28-01-2010 Éxitos: 24521 Exercicios de fitness aeróbico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Circuíto de axilidade aeróbica de baixa intensidade

Desenvolve a capacidade aeróbica neste circuíto de acondicionamento e fitness. Realiza varias cargas SAQ e cargadas para desenvolver un perfil aeróbico de equipos (xogador). ...

28-01-2010 Éxitos: 27511 Exercicios de fitness aeróbico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Carreiras aeróbicas (alta intensidade)

Circuíto de aptitude aeróbica usado para desenvolver a capacidade aeróbica e a capacidade de recuperación despois de repetidos episodios de exercicio intermitente de alta intensidade. Tamén desenvolve o "Umbral aeróbico". ...

28-01-2010 Éxitos: 25957 Exercicios de fitness aeróbico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Captura de cono

Xogo por caras pequenas ou actividade de pretemporada que se utiliza para desenvolver condición física aeróbica nos xogadores nun xogo cara pequeno divertido e de alta intensidade. Desenvolver a capacidade dos xogadores para recuperarse e realizar ...

07-11-2009 Éxitos: 43980 SSG aeróbicos Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Carreira de recuperación de conos (aeróbica)

Exercicio físico e de acondicionamento para desenvolver fitness anaeróbico e tamén adestramento de base aeróbica e recuperación. Realizouse sen fútbol e en dous equipos ou máis dependendo do tamaño do equipo. Competitivo ...

07-11-2009 Éxitos: 36996 SSG aeróbicos Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Corredores de conos (carreiras de recuperación)

Defender as prioridades na zona de 18yrd e arredores. Centrándose na prevención de oportunidades de gol e técnicas de defensa de pequenos grupos.

07-11-2009 Éxitos: 42740 SSG aeróbicos Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis