Busca - Etiquetas
Busca - contido
Equipos de fútbol
Busca - Etiquetas
Busca - contido
Iniciar sesión
Register


Tenda Puma.com

Test T (axilidade)

Establece catro conos como se ilustra no diagrama anterior (5 yardas = 4.57 m, 10 yardas = 9.14 m). O suxeito comeza no cono A. Ao mando do temporizador, o suxeito corre cara ao cono B e toca a base do cono coa man dereita. Despois xiran á esquerda e barállanse de lado cara ao cono C e tamén tocan a súa base, esta vez coa man esquerda. Despois móvese de lado cara á dereita ata o cono D e toca a base coa man dereita. A continuación, volven ao cono B tocando coa man esquerda e corren cara atrás ao cono A. O cronómetro detense ao pasar o cono A. Os xogadores non poden cruzar os pés cando barallan ou o rastro non conta. Teña en conta que hai moitas variacións do T-Test.

Fig 1. Proba T

Homes (segundos) Femininas (segundos)
excelente <9.5 <10.5
bo 9.5 para 10.5 10.5 para 11.5
media 10.5 para 11.5 11.5 para 12.5
pobre > 11.5 > 12.5

Activación

Circuíto de activación / recuperación

Circuíto de recuperación que se pode empregar como parte dunha sesión de rexeneración. Actividades que promoven a curación fisiolóxica e reducen a dor. ...

01-05-2018 Éxitos: 43968 Exercicios de Activación Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Patróns de paso e movemento

Exercicio de paso dinámico con visión e conciencia e dixitalización incorporados. ...

27-04-2018 Éxitos: 54559 SSG de paso e movemento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Quentamento dinámico 2.0

Quecemento multifacético que combina exercicios de estiramento dinámico, propiocepción e forza de duelo. ...

26-04-2018 Éxitos: 43266 Exercicios de quecemento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Activación (Mini)

Exercicio de quecemento e activación usando equipos básicos para a práctica previa ou o xogo previo. Principalmente preparación do corpo antes do exercicio.

18-04-2018 Éxitos: 26771 Exercicios de Activación Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Curso Crossover SAQ

Exercicio de fútbol SAQ que desenvolve axilidade no fútbol. Desenvolve o tempo de reacción, motora habilidades para o equilibrio, coordinación, axilidade programada e axilidade aleatoria. ...

11-04-2018 Éxitos: 43904 Brocas de axilidade Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Le máis

Sesións relacionadas

Axilidade / Circuito pliométrico 1Axilidade / Circuito pliométrico 1
Actividade SAQ que se pode empregar como circuíto de quecemento ou axilidade para desenvolver coordinación, reacción e ...
1vs1 Calefacción (axilidade)1vs1 Calefacción (axilidade)
Exercicios de quecemento en París e pódense facer con contadores de pequenos a grandes. Construíronse actividades SAQ ...
Chelsea Sprint Chase (carreiras de axilidade)Chelsea Sprint Chase (carreiras de axilidade)
Desenvolver a capacidade dos xogadores para acelerar e cambiar de dirección (técnica de xiro). Desenvolver os xogadores ...
Proba de axilidade de IllinoisProba de axilidade de Illinois
A proba de axilidade de Illinois (Getchell, 1979) é unha proba de axilidade usada habitualmente nos deportes. & ...
20a proba de axilidade20a proba de axilidade
Configura tres conos marcador en liña recta, a exactamente cinco metros de distancia: conos B, A (centro ...
Circuíto SAQ (estacións de habilidade)Circuíto SAQ (estacións de habilidade)
Circuíto técnico de quecemento que tamén pode incluír o traballo SAQ. Os xogadores traballan en 2 grupos e chegan a ...
Exercicios de fútbol
.para {font-size: 80%; altura da liña: 125 ...
Circuíto de velocidade e axilidade 1Circuíto de velocidade e axilidade 1
SAQ Exercicio deseñado para desenvolver velocidade e aceleración explosiva. As actividades típicas inclúen co ...
Circuíto de axilidade aeróbica de baixa intensidadeCircuíto de axilidade aeróbica de baixa intensidade
Desenvolve a capacidade aeróbica neste circuíto de acondicionamento e fitness. Realice varias SAQ e cargue ...
Roubo de pelotaRoubo de pelota
Quecemento específico coa competición para xogadores máis novos. Técnicas de axilidade e SAQ implicadas en ...