Buscar - Tags
Investigación - Content
Buscar - Tags
Investigación - Content
Equipo de fútbol
Tenda Puma.com

20 yrd axilidade proba

Configurar tres conos de marcador nunha liña recta, exactamente a cinco metros de distancia - os conos B, A (centro) e C. Cada cono coloque unha liña a través do uso da cinta de marcación. O temporizador sitúase no nivel do cono de centro A, fronte ao atleta. O atleta atravesa o cono central A con pés a unha distancia igual e paralela á liña de conos. Cando estea listo, o atleta corre ao cono B (tocando a liña cos dous pés), xira e acelera ao cono C (tocando a liña) e acaba acelerando pola liña no cono A. O cronómetro comeza no primeiro movemento de o atleta e detén o reloxo cando o torso do atleta atravesa a liña central. Este exercicio simula a agilidad ea reacción do fútbol.

Fig 1. Proba de agilidade 20Yrd