Buscar - Tags
Investigación - Content
Buscar - Tags
Investigación - Content
Equipo de fútbol
Tenda Puma.com

Yo-yo intermitente e Endurance Testing

A serie de probas Yo-Yo avaliar a capacidade dun individuo para realizar varias veces intervalos ao longo dun período prolongado de tempo no exercicio relacionado deportes intermitentes. A versión de resistencia desta proba foi deseñado para probar o exame avalía unha xogadores de fitness resistencia aeróbicos.
Existen formas de alto nivel 2 da proba Yo-Yo:

  • Yo-yo intermitente proba
  • Yo-yo Endurance Test (Inclúe un descanso de recuperación sec 5-10 entre ataque).

Hai tamén dous niveis da proba (Nivel 1 & 2), para cada tipo de cada un cunha velocidade de partida diferente e incrementos.

Comparación das puntuacións aos proceedures proba anterior non é doado debido á ampla gama de variacións en formato probando. Con todo, a continuación están algúns exemplos podería usar.

Nun estudo con 13-14 anos futbolistas españois, yo-yo resultados da proba varía de 13.1 para fullbacks centro para 14.46 aos medios de ancho (Avaliación da antropométricas e aspectos fisiolóxicos de 13-14 anos futbolistas españois, por Juan Bautista Castilla Arroyo)
• Xogadores do sexo masculino de fútbol de primeira clase, xogar xogos ao máis alto nivel internacional, tivo un nivel de rendemento superior no exame IR1 Yo-Yo (2420 m) do que a elite (2190 m) e os xogadores sub-elite (2030 m), así como xogadores moderados adestrados fútbol (1810 m). (Obtida a partir de xullo soccerfitness.com 07)
• Un estudo de xogadoras de fútbol danesa Premier League descubriron que tiñan un Yo-Yo nivel de resistencia intermitente 2 (Yo-Yo IE2) a realización de 1,213 m +/- 90 m (n = 23). (Desde Krustrup, P, Zebis, M, Jensen, JM e Mohr, M. Xogo inducida patróns de fatiga no fútbol feminino elite J Strength Cond Res 24 (2) :. 437-441, 201).
• Fútbol lenda Kristine Lilly correu shuttles 49 ao YYIRT (10 períodos segunda recuperación) en setembro 2010 na idade de 39, establecendo a marca de Selección de Mulleres estadounidense.

Yo-yo probas intermitentes
Esta proba foi desenvolvido polo fisiologista do fútbol danés Jens Bangsbo. Esencialmente repetido 40m (2x20m) execútase con un período de recuperación no medio. As probas intermitentes Yo-Yo son semellantes aos da proba Beep vulgarmente coñecido. Con todo, nas probas intermitentes os participantes teñen unha pequena pausa activa (5 e 10 segundos para a resistencia intermitente e proba de recuperación intermitente, respectivamente). Hai dúas versións de cada intermitente proba Yo-Yo, Nivel 1 (para principiantes) e Nivel 2 (xogadores con experiencia). Abaixo amósanse Descargas para a versión Nike desta proba.




Endurance Version (Of intermitente Test)
Mark fóra tres liñas separadas (utilizando conos / bandeiras) segundo o diagrama anterior; metros 20 e 2.5 circuíto metros de recuperación. O tema comeza sobre ou detrás da liña do medio, e comeza a correr 20 m cando instruído polo CD de audio. Este tema se vira e volve ao punto de partida, cando sinalizado polo sinal sonoro gravado. Hai unha recuperación activa logo de cada shuttle (e volta) período de segundos 5 ocorre como os xogadores camiña / jogs arredor do cono final de volta á posición inicial (liña do medio). Un xogador non para facelo de volta para a liña de partida no tempo asignado definido polo CD de audio o xogador recibe unha mensaxe de aviso. O xogador falla a proba se eles non poden facer o sinal posterior (Campá). A puntuación é gravado e é unha distancia total de solo cuberto durante a proba antes do fallo.


versión Restauración
Esta versión inclúe un contador de 5 recuperar loop de sendeirismo / carreira.

Yo-yo Endurance Test
Esta proba tamén foi desenvolvido polo fisiologista do fútbol danés Jens Bangsbo. De novo, existen dúas versións, Nivel 1 & 2 (a principiantes e nivel avanzado). A proba de nivel un é esencialmente a mesma proba como o vulgarmente coñecido 'test Beep'.
Seguindo as instrucións dun DC audio xogadores executar e cara atrás entre dúas liñas (indicado por conos) intentando realizar a distancia antes dun sinal (bip) desde o CD. Os incrementos de ritmo despois dun período. Os xogadores reciben un aviso se non completar un ataque no tempo asignado. A proba Nivel 2 comeza nunha velocidade de execución máis elevada e ten diferentes incrementos na velocidade. A puntuación do atleta é a distancia total percorrida antes que foron incapaces de manter-se coa gravación. A proba intermitente Yo-Yo xeralmente leva entre 6-20 minutos para o nivel 1 e entre 2-10 minutos 2 nivel.



Referencias:

Fitness Formación en Fútbol, ​​unha visión científica - por Jens Bangsbo, editor agosto Krogh Institute - Universidade Copenhague (decembro de 1994).


Krustrup, P. Mohr, M., Amstrup, T., Rysgaard, T., Johansen, J., Steensberg, A., Redersen, P, K, Bangsbo, J. (2003)

Krustrup P, Mohr M, Nybo L, Jensen JM, Nielsen JJ, Bangsbo J. (2006) A proba Yo-Yo IR2: fisiolóxico de resposta, fiabilidade e aplicación para o fútbol de elite. Medicine & Science in Sports & Exercise. Setembro; 38 (9)