Adestramento de forza de fútbol
Programas e exercicios de adestramento de forza de fútbol específicos para o fútbol.
subcategorías
Adestramento do circuíto
O adestramento en circuíto é unha forma de adestramento de acondicionamento corporal de resistencia e aeróbico de alta intensidade. Está deseñado para ser fácil de seguir e apuntar ao aumento da forza e á resistencia muscular. Un "circuíto" de exercicios é unha realización de todos os exercicios prescritos no programa. Os circuítos detallados neste apartado son específicos do fútbol.
Programas de adestramento de forza
Programas de adestramento de forza e rutinas de adestramento con pesas suxeridas que son específicas do fútbol.
Adestramento de Forza
Teoría do adestramento da forza do fútbol
Adestramento de forza Obxectivo(s) Aumentar a forza no balón para resistir os retos e manter a pelota. Aumenta a capacidade de salto vertical (é dicir, os desafíos de rumbo e aéreos, GK salva). Aumenta a velocidade e a aceleración/desaceleración. Lesión...
29-05-2013 Éxitos: 40872 Programas de adestramento de forza 
Darren Pitfield
Circuíto de corpo enteiro
Obxectivo(s) do circuíto Desenvolvemento da forza muscular xeral e da resistencia de brazos/peito/núcleo/pernas. Prevención de Lesións. Fase de Fundación. (Consulte Adestramento de forza) Fase máxima. (Consulte Adestramento de forza) Fase de resistencia. (Consulte Adestramento de forza) Nº exercicio: STR1 Idade: 14-Adulto Non xogadores: ...
29-02-2012 Éxitos: 52012 Adestramento do circuíto Darren Pitfield
Circuíto de fútbol de corpo enteiro
Obxectivo(s) do circuíto Desenvolvemento da forza muscular xeral e da resistencia de brazos/peito/núcleo/pernas. Prevención de Lesións. Fase de Fundación. (Consulte Adestramento de forza) Fase máxima. (Consulte Adestramento de forza) Fase de resistencia. (Consulte Adestramento de forza) Nº exercicio: STR1 Idade: 14-Adulto Non xogadores: ...
21-06-2008 Éxitos: 36857 Adestramento do circuíto Darren Pitfield